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集中力が続かない理由2つとその克服法!

集中力が続かない理由2つを知ることで、その克服法が見えてきます。
僕が使っている集中力を続かす方法、というか
ゾーンに入るために工夫していることについてお伝えしていきます。

集中力が続かない理由

集中力がないと、1時間の仕事でも10分しかやっていないとかよくありますよね。
もちろん誰だって完璧ではありませんので、毎日毎日ずーっとゾーンに入ってできる、というわけではありません。

完璧主義の人は、失敗しやすいんで、時々集中が続かないことがあっても「そんな日もあるな」くらいで流すことも大切ですね。

集中力が続かない理由はズバリ、「思考」と「感情」が優位だからです。

僕らの思い込みとして「考えている」ことの方が正しい、みたいな思い込みあるじゃないですか?
「お前は何も考えてないな!」「もっと考えろよ!」と怒られた人もいるでしょう。
考えないことがいけない、みたいな思い込み、もしもあったらそれを壊す必要があります。ここでいう「思考」ですね。

思考ってもちろん必要な時もありますが、作業に集中するときとか、ゾーンに入っているときって
思考する意識よりも、無意識の方が優先されて、思考をしていないんですよね。
こういうと誤解を生むとは思いますが、まあとにかく顕在意識が「考えて」やっているわけじゃない状態なんですね。

集中出来ない?僕が使っている方法

「どうしても集中ができない」
「やり始めようとすると、違うサイトを見始める」
「報酬画面を何度も何度も消しては見て消しては見て、をしている」

と、時にどうしてもやる気が起きなくて困っているという話を時々聞きます。

まあ、僕も全くない、ってことはないですが、9割は問題ないです。
どれだけフローに入れるか、ですからね。

不安や不満が、フローに入ることを邪魔します。

そこで、僕が「集中するためにやっていること」について
超重要な2つのことをお伝えします。
多分ネットビジネス界で同じこと言っている人はいないんじゃないかな。

多くの人は、「行動すれば不安は消えます!」という感じでしょう。

しかし僕は、認知療法とか心理学、脳科学もけっこう勉強している方なので
かなり違った話をします。
しかも、超シンプルに。

1、不安や不満を消す方法1

シンプルにお伝えしましょう。

「不安や不満の正体を見抜く」ということです。

実は、不安や不満、心のモヤモヤを確実に消す方法は、その正体をきっちり把握することで、そこから分離することが出来るのです。

不安や不満と自己が同一化していて、それがなんだかよく分かっていないから、そこから抜け出せない。
抜け出して分離するためには、その正体をハッキリと知ることです。

お化けとか、幽霊とかって、なんだかよく分からないから怖い、っていうのありますよね。
例えばワニが怖い人。ワニは確かに噛む力は強いのですが、閉じた口を開く力はすごい弱いという弱点があるのです。
テレビでやっていましたが、輪ゴムで口を止めたら開きませんでした。
ほら、ワニに対する恐怖が少し和らいだでしょう?
「知っている」から不安は恐怖は減るのです。

かなり求めると、けっこう深い意味で「自分自身を知る」ということが根底にテーマにあり
両親との関係とか、自分の行動パターン、思考パターン、何に執着しているか、
など自分を客観的に観察しているからこそ、わかるものもあります。
根が深い人はそこまでやった方がいいかもしれません。(病的な人は専門家へ…私は責任もてませんので)

例えば、やれば10万円儲かるのに、やらない人なんているわけです。
そこにはどんなブロック・不安があるのか?自分で把握しているかしていなかは大切なんですね。

有名になるのが怖い、顔出しすることで、悪く拡散する輩がいそうで怖い、
批判されることが怖い、といったものに潜む自分の体験とかを知っていれば
恐怖と自分を分離できるので、コントロールすることが出来るのです。

僕も、お金のメンタルブロックと戦ってますね。大学行くときに、いきたい大学が高い方だったのですが
「それだけのお金をかける価値あるの?」と親に言われたのとかが実は引っかかってるのかなあ、とか思い出されます。
そういうのと向き合う機会になりますし、そのブロックの正体が分かれば「分離」出来るのです。

2、不安や不満を消す方法2

2つ目は「自律訓練法を取り入れる」です。

これはYoutuebで検索してみて下さい。
僕にとって、自律訓練法が瞑想の入り口です。
イヤホンで聞くといいですね。
「自律訓練法 誘導」とかで検索してみてください。

このワークの中で、額がヒリヒリしたり涼しく感じたりすることがある状態、
これが雑念にとらわれていない、スピリチャル的に「今ここ」にある状態ですね。
この状態で仕事すると簡単にフロー状態に入れます。

毎回フロー状態で作業が出来ることが積み重なれば
質の高いものがどんどんできて、報酬的にもいいものになっていきます。
雑念に取りつかれてやると本当に燃費の悪い作業になってしまいますので
今回のことを是非取り入れていただければと思います。

それでは健闘を祈ります。


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・35歳2児のパパ・えんたろす
・元ファミレス店長からアフィリエイトで独立
・特化トレンドアフィリ・トレンド物販・SEOアフィリを実施
・サラリーマン時代の7倍の利益を出せるようになりました
・専業で家族を養ってます。

・24時間営業店の店長時代は15~18時間労働がほとんど
・ある日気づく「ウエブサイトなら僕の代わりに24時間365日働いてくれるんじゃ?」
・成功まで遠回りしたタイプ
・月100万以上が当たり前になるまで5年ほどかかる
・だからこそ、なかなかうまくいかない人の原因や気持ちはわかるかも?

 

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